Minulé díly:
1.) http://www.entrypoint.cz/blog/zivot-na-zemi-cast-i-pohled-z-budoucnosti/
2.) http://www.entrypoint.cz/blog/zivot-na-zemi-cast-ii-pohled-bez-bryli/
3.) http://www.entrypoint.cz/blog/zivot-na-zemi-cast-iii-vnitrni-super-mozek/
4.) http://www.entrypoint.cz/blog/zivot-na-zemi-cast-iv-jak-sami-sebe-programujete-k-neuspechu/
5.) http://www.entrypoint.cz/blog/zivot-na-zemi-cast-v-jak-dosahnout-vseho-co-si-dokazete-jen-predstavit/
V sérii Život na Zemi se snažím popsat metodu, prostřednictvím které můžete dosáhnout de facto čehokoli. Zároveň tato metoda objasňuje, proč většina z nás nedosahuje čehokoli a dokonce hůře, proč většina z nás žije život, který jim nevyhovuje.
Zde začíná praktická část.
Tento díl se jmenuje dárek k Vánocům, protože je to první cvičení, které budeme spolu absolvovat. Život mě naučil, že velké cíle lze splnit jen tak, že se rozdělí do malých. Stejně tak vím, že pokud si řekneme, že dokážeme cokoli, tak je to pro začátek strašně moc velké sousto.
Nadělíme si sami sobě dárek k Vánocům, ale konečně takový, který si OPRAVDU přejeme.
Celý proces bude mít čtyři části.
Nejdříve si nadefinujeme dárek. Následně si řekneme jak často vizualizovat, poté co si vizualizovat a nakonec čeho se vyvarovat.
1. Nejdříve si musíme definovat malý dárek.
Malým dárkem navrhuji, aby bylo něco, co má finanční hodnotu jednoho vašeho HRUBÉHO měsíčního příjmu. Důvod je ten, že váš současný hrubý měsíční příjem představuje zároveň horní strop vašeho myšlení.
Jeden měsíční příjem není něco, co byste běžně mohli dát za dárek a zároveň je to částka, kterou si dovedete představit.
Tím přáním však nesmí být peníze, ale musí to mít tu peněžní hodnotu, co jsme si řekli.
Ten dárek nemusí být pouze pro vás. Může to být, že vašim největším přáním je třeba koupit počítač synovi v hodnotě vašeho jednoho měsíčního platu.
Nyní musíme spustit celý proces programování Vašeho podvědomí, tedy vašeho super mozku.
2. Jak často vizualizovat.
Každé ráno, když se probudíte, tak mějte zavřené oči a představujte to, co si řekneme v části 3. Dejte tomu 5 až 10 minut. To samé, když usínáte.
Paralelně si pořiďte nějakou jednoduchou věc, kterou můžete mít u sebe pořád. Prstýnek, náramek, náhrdelník. Něco, co vás určitě během dne trkne do očí. Kdykoli během dne váš pohled spočine na tuto věc, kdykoli jí nějak zavnímáte, okamžitě aplikujte krátkou verzi z třetí části.
Vůbec nebude vadit, když si během dne najdete další čas na 5 až 10 minutovku. Klidně když sedíte v autobusu nebo v metru.
Ideálně máme tedy dvě pěti až deseti minutovky ráno a večer.
Občas nějakou přes den.
A pak třeba 30 krátkých přes den. (viz bod 3)
To je minimum 20 minut denně a maximum jedna hodina. To si myslím, že za takový dárek stojí. Pojďme si nyní na dvou příkladech demonstrovat co si představovat.
3. Jak vizualizovat
Co přesně vizualizovat Vám ukáži na dvou příkladech: 1. Nový telefon a 2. Dovolená.
Nejdříve delší vizualizaci a následně kratší vizualizaci. Delší vizualizace se provádí se zavřenýma očima, není to povinné, ale je jednodušší si věci představovat.
Dlouhá vizualizace – v leže či sedě
A.) Nastavení dýchaní a zklidnění mysli
Vnímejte dech, jak naplňuje vaše plíce a následně pomalu vydechujte. Po dvou až čtyřech nádeších si v duchu počítejte, abyste se dostali k poměru 1:4:2. Tedy na vteřiny 1s/2s/3s nádech, 4s/8s/16s zadržení dechu, 2s/4s/6s výdech. Po čtyřech až šesti nádeších udržujte stejné poměry, ale již nepočítejte.
B.) Navození správného stavu
Během pauzy, kdy máte zadržený dech, v sobě vyvolejte pocit pozitivní nedočkavosti a očekávání z této metody. Pocit by měl být takový, když jste jako malí netrpělivě očekávali, až o Vánocích dostanete signál od rodičů, že Ježíšek přišel a jsou tam dárky. Ten pocit si dopřejte. Konečně jste nalezli metodu, která vám nadělí to, co chcete a do budoucna ještě více. Toto všechno si evokujte během zadržení dechu, následně při pomalém výdechu zažívejte pocit klidné spokojenosti, že od teď už je vše v pořádku. Tedy zkráceně, rychlý nádech, zadržení, pocit nadšení a očekávání od této metody, a na výdech klidný pocit štěstí. Takto dýchejte alespoň 5x až 10x.
V tomto bodě byste měli být klidní, pozitivně naladěni a v očekávání.
C.) Krok – správná vizualizace
Řeknu to hned na začátek, absolutně klíčové je si vše představovat, že to tak je právě teď a vše vidět pohledem svých očí!
Představujte si v případě mobilu:
- Jak ho držíte v ruce a cítíte na konečcích prstů jeho display.
- Že v něm hledáte kontakt na osobu Vám blízkou a jak této osobě voláte, osoba odpoví a Vy ji nadšeně říkáte, že voláte z toho VAŠEHO nového mobilu.
- Ve chvíli kdy si toto představujete, zaměřte se na ten super pozitivní pocit, který máte z toho, že vlastníte mobil, který chcete. Zaměřte se na to uspokojení. Nyní si představte, jak jste v nějakém příjemném prostředí a najednou váš nový telefon zvoní, slyšíte to zvonění, které Vám připomíná, že máte svůj nový telefon. A znovu při představě, jak váš zrak spočinul na telefonu, ten skvělý pocit, který v tu chvíli máte, že vlastníte ten telefon. Představte si, že vám volá ta osoba blízká a s jakým šťastným pocitem do telefonu řeknete Ahoj!
- Znovu připomínám, že vše musíte vidět vašima očima, NE jako divák, který sleduje sebe jako na videu.
Představujte si v případě dovolené:
- Jak partnerovi oznamujete, že jedete spolu na dovolenou a jak pozitivně reaguje a jste oba nadšení.
- Jak společně nadšeně balíte a začínáte mít cestovní horečku
- Jak na dovolenou letíte/jedete, důležité je si představovat detaily, vůně atmosféru a hlavně to nadšení a tu cestovní horečku
- Jak vcházíte do hotelového pokoje, jak ten pokoj vypadá, jak si leháte na postel, jak koukáte z okna a vidíte ten nádherný výhled
- Jak si s partnerem na pláži děláte společnou fotku
- Představujte si, jak plavete v moři nebo bazénu. Jak ta voda na vás působí blahodárně, jak ležíte na zádech s absolutním pocitem štěstí
D.) Krok – pocit štěstí
Pro mobil:
Nyní si představte, jak jdete. Telefon držíte v ruce. Cítíte jeho texturu v dlani. A jste úplně na vrcholu štěstí, že tento telefon vlastníte. Poměrně rychle si v hlavě přehrávejte situace z bodu C., pořád přitom jdete s tím telefonem s úsměvem na tváři. Důležité je vnímat ten pocit, to nadšení, ty emoce.
Pro dovolenou:
Představte si, že na své dovolené jdete na procházce se svým partnerem. Svým zrakem vidíte cestu před sebou, držíte partnera za ruku. Dýcháte ten krásný vzduch, vnímáte sluneční svit nebo vidíte přímo západ slunce. A nyní se koncentrujte na ten ohromný pocit štěstí. Jste na své dovolené. Se svým partnerem. Pořád jděte a přitom si projíždějte jednotlivé situace z kroku C. a pořád si uvědomujte ten pocit štěstí.
E.) Už se to začalo dít
Nyní pocit štěstí ze splněného cíle doplňte o pocit nadšení z toho, že právě v tuto chvíli se dávají do pohybu veškeré pro vás nepředstavitelné procesy ve vašem super mozku a že můžete naprosto spokojeně zrelaxovat, protože toto je opravdu vše, co musíte pro svůj vánoční dárek udělat.
Tedy Kroky A - B 1min/2min/4min, Krok C 5min/10min/20min, Krok D 30s/1min/2min a to samé Krok E.
Všechny ty poměry a časy jsou orientační.
Pokud máte chuť, nebojte se klidně celý proces 1-5 opakovat.
Krátká vizualizace
Tato vizualizace probíhá kdykoli během dne, kdy váš pohled spočine na výše zmíněné osobní věci, tedy např. prstýnek, náramek, náhrdelník, které vám připomenou, že je máte proto, že právě jedete svůj program „Vánoční dárek“.
Okamžitě se usmějte, protože víte, že věci jsou v pohybu.
Okamžitě si bleskově vybavte vizuály a pocity z bodu 3. vizualizace.
Okamžitě se znovu usmějte, že je to paráda, že UŽ TU VĚC MÁTE
Okamžitě se usmějte s pocitu nadšení, že jste našli metodu, co vám mění život.
4. Čeho se vyvarovat a na co si dát pozor
- Jak jsem již napsal, je důležité si vše představovat, že je to tu právě teď. Že už to máte.
- Je důležité nejen vnímat vizuál, ale věnovat velkou část pozornosti pocitům štěstí, že danou věc vlastníte.
- Nebojte se představovat dotyk, zvuk, vůně.
- Vše musíte vnímat ze svého pohledu, jako by kamera obrazu byla ve vašich očích
Další bod musím velmi zdůraznit
- NIKDY SI NEPŘEDSTAVUJTE, ANI NEPŘEMÝŠLEJTE NAD TÍM, JAKÝM ZPŮSOBEM SE VÁM VÁŠ DÁREK V ŽIVOTĚ OBJEVÍ
Musíte pochopit, že na úrovni vašeho vědomí jste strašně moc limitovaní. Váš super mozek si kreativně poradí a uvidíte, že váš dárek přijde úplně nečekaným způsobem. Ve chvíli kdy si začnete představovat, jak přijde, limitujete se.
Buďte přes den v pozitivním očekávání, kdy váš dárek přijde, ale V ŽÁDNÉM PŘÍPADĚ nepřemýšlejte nad tím odkud.
Na závěr
Budu osobně moc rád, když vám budu moc na cestě k vašemu vánočnímu dárku pomoci. Proto se prosím VŮBEC neostýchejte mi napsat na zivotnazemi@entrypoint.cz nebo na Facebooku na mém profilu soukromým vzkazem. Rád vám pomůžu sestavit vizualizace. Rád vám odpovím na vaše otázky. A budu rád, když v této cestě budu váš přítel na internetu, se kterým můžete tuto cestu sdílet.
Těším se na naši spolupráci!
A nezapomeňte, že toto je jen začátek, další a ještě větší dárky jsou před námi.
Následující díl:
7.) http://www.entrypoint.cz/blog/zivot-na-zemi-cast-vii-sny-pomahate-plnit-tak-i-tak/